ejercicio respiración de Dr. Sue Morter

La respiración es energía, así que cuando respiramos y la exhalamos de nuestro cuerpo, movemos energía dentro y fuera de nuestro campo de energía personal también. Respirar mientras mantenemos una conexión consciente a nuestros puntos de anclaje y la tierra es una manera eficiente de activar nuestros centros de energía (chakras) y solidificar la energía en nuestro canal central, el asiento de encarnación para el Yo Conmovedor. La respiración del canal central es una práctica fundamental de los códigos de energía. Respirar a través del núcleo del cuerpo te da la experiencia tangible de tu realidad multidimensional (cuerpo-mente-espíritu), y rápidamente te desplaza fuera del modo de supervivencia y reactividad y hacia una perspectiva basada en un sentido de propósito superior en su lugar. Para esta práctica vas a hacer respirar vientre, lo que significa que extenderás el vientre en la inhalación y comprimirlo para el exhalet. Mientras respiras, quieres tener especial cuidado para que tu concentración viaje hacia arriba y hacia abajo a través de cada centro de energía, como subir y bajar dentro del ascensor, sin saltarte ninguna parte del canal central. Esto es clave para encender todos tus circuitos electromagnéticos y, finalmente, neurológicos. Cómo hacer la respiración del canal central: 1. Empieza con tus puntos de anclaje: levantar el suelo pélvico, apretar el corazón como si hiciera una prensa de banco, restringir la garganta y tensión momentánea detrás de los ojos. 2. Toma tu atención por encima de tu cabeza, alrededor de seis pulgadas, y inhala desde allí. Inicialmente, puede ayudar a visualizar una bola de luz blanca o dorada con el aliento, así que siéntete libre de probar eso. 3. Inhala todo el camino a través del canal, dentro de tu vientre, manteniendo tus puntos de anclaje apretados lo mejor que puedas. Extiende tu vientre al inhalar. 4. Exhala desde el vientre, directamente hacia abajo a través de m ūla bandha & dentro de la tierra, todavía apretando tus cuatro puntos de anclaje. Retrae tu vientre hacia la columna vertebral al exhalar. 5. Ahora invierte la acción: respira desde dentro de la tierra a través de m ūla bandha hacia el vientre. Mientras exhales, siéntete como la energía fluye a través del eje del canal central y sale por la parte superior de la cabeza. 6. Repite todo el ciclo. ¿Cómo se siente llamar tu energía de vuelta a ti mismo—de vuelta a casa? Comparte abajo 🤍 · ·